こんばんは！
personal training gym 最後のダイエット江坂店
代表の近藤和葉です。
場所はこちら⇩
大阪メトロ御堂筋線・北大阪急行電鉄 江坂駅8番出口 徒歩8分。
本日はタンパク質の重要性についてお話していきます！
人間の身体は60%から70%は水分で出来ています。
では残りは何で出来ているか？実はタンパク質で出来ているんです！！
水分を除くと、タンパク質だけで約20%程の割合を占めています。
残りは脂質、ミネラル、糖質などで構成されています。
タンパク質が不足すると、筋肉量の低下、肌、髪の毛のトラブル、疲労感、集中力が散漫になったりとデメリットが多く出てしまいます。
健康な肌、髪の毛を保つのは勿論。筋肉をつけて代謝を上げる為にもタンパク質は重要不可欠です。
これを機にタンパク質を摂取するように心がけてみてください！！
主なタンパク質の例は以下の通りです！
(肉、魚、卵、大豆)