こんにちは！
personal training gym最後のダイエットです！【江坂・吹田・豊中】
出産後、こんなお悩みありませんか？
・妊娠前に履いていたデニムが入らない
・骨盤まわりが広がった感じがして、戻らない
・ダイエットしても体重だけ減って、見た目が変わらない
・子育てで忙しく、自分のケアが後回しに…
産後はホルモンバランスの変化や育児による姿勢の乱れ、筋力低下など、体型が元に戻りにくい原因がいくつも重なります。
でも大丈夫です。
「正しい筋トレ」で“戻らない体型”を防ぎ、しなやかで女性らしい体型を取り戻すことはできます！
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なぜ産後太りは戻りにくいの？
◇骨盤のゆがみ・開き
出産時に開いた骨盤がそのままになっていると、内臓が下がりやすく、お腹ぽっこりになってしまいます。
◇筋力低下（特にインナーマッスル）
妊娠中にあまり動けなかったことで、体幹やお尻、太もも裏の筋肉が弱まり、脂肪がつきやすい体に。。。
◇基礎代謝の低下
筋肉が減ると、代謝も落ちて、痩せにくく太りやすい体質に変化。
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自宅での自己流筋トレがうまくいかない理由
・正しいフォームがわからない
・骨盤が整っていない状態で運動しても逆効果
・つい無理をして腰や膝を痛めてしまう
・子どもがいて集中できない
「自己流で何度も失敗してきた…」という女性が、当ジムにも多く来られます。
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産後太りを防ぐ！正しい筋トレ法のポイント
◇1. 骨盤・体幹からスタート
いきなりスクワットや腹筋ではなく、骨盤を整えるトレーニングや体幹の安定から始めましょう。姿勢改善と内臓の位置リセットにも◎。
◇2. 筋トレは「短時間・低負荷・正確に」
産後の体に無理をさせない、安全で効率的なプログラムが大切。30分でも効果的な内容ならOK。
◇3. 筋トレ＋有酸素より「筋トレ優先」
体脂肪を燃やすには、まず筋肉を動かして代謝を上げることが先。走るよりスクワット、が基本です。
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ジム選びに迷ったら…「最後のダイエット」が選ばれる理由
江坂・吹田・豊中エリアを中心に、幅広い年齢層の女性のお客様が8割以上を占める、完全個室型のパーソナルジムです。
◇当ジムの特徴
・完全個室＆一階路面店
・お子様連れOKの時間帯も対応可（※要予約）
・運動初心者、筋トレ未経験の方にも丁寧にサポート
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産後こそ「筋トレ」があなたの味方に
産後ダイエットは、ただ痩せることがゴールではありません。
「健康的に、長く続く美しい体」を取り戻すことが本当の目的です。
筋トレを味方につけて、これからの人生をもっと楽しみませんか？
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◇ジム情報
personal training gym 最後のダイエット
大阪・江坂駅 徒歩6分｜完全個室｜女性向けパーソナルトレーニング
今なら、初回体験トレーニング（90分）が先着2名様限定！！
5,500円⇨0円で受けられます！
「まずは自分のペースで始めてみたい」「体験だけでもいいですか？」
そんな方も大歓迎です。お気軽にご相談ください！
【店舗情報】
personal training gym 最後のダイエット 江坂店
【住所】〒564-0054 大阪府吹田市芳野町1-23 MODERN BUREAU ESAKA 102
【アクセス】大阪メトロ御堂筋線・北大阪急行「江坂駅」徒歩6分
【営業時間】10:00～22:00（火曜定休・不定休あり）
【料金】1回 ¥6,600～¥7,920（税込）※キャンペーン価格適用