こんにちは！
personal training gym 最後のダイエット 江坂店
代表の近藤 和葉（こんどう かずは）です。
当ジムのブログをご覧いただきありがとうございます。
◆ はじめに◇
「ぽっこりお腹が気になるけど、腹筋ってしんどいし続かない…」
そんなお悩み、ありませんか？
実は、腹筋運動をしなくても「くびれ」は作れるんです！
今回は、personal training gym 最後のダイエットで実際に指導している、“無理なくくびれを作る秘訣”をお伝えします。
腹筋より大事なのは「姿勢」と「呼吸」
腹筋運動ばかりに頼るよりも、まずは姿勢の改善と呼吸の見直しから！
姿勢が崩れていると、お腹まわりに脂肪がつきやすくなるだけでなく、体幹も弱くなってしまいます。
当ジムでは、腹筋をガチガチに鍛えるよりも、骨盤の傾きや肋骨の動き、呼吸法を整えることを重視しています。
これだけで「お腹まわりがスッキリした！」というお声を多くいただいています！
インナーマッスルを目覚めさせるトレーニング
腹筋よりも、インナーマッスル（深層筋）を意識することがくびれ作りの鍵です。
特に「腹横筋」や「腸腰筋」は、お腹を内側から引き締めてくれる重要な筋肉になります！
初心者の方でもできる呼吸を使った体幹トレーニングや、骨盤を安定させるエクササイズを取り入るので無理なくボディメイク可能です！
食事改善も「無理しない」が大前提
くびれを作るには、体脂肪を落とすことも大切です！
ただ、「糖質制限」「断食」など無理な食事制限はNGです。
当ジムでは、日々の生活に合った食事アドバイスをおこなっており、コンビニや外食が多い方でも安心して続けられます！
完全個室で安心！あなただけの専用プログラム
当ジムは江坂駅すぐの1階路面店舗・完全個室になります。
「人目が気になる」「運動が久しぶり」そんな方にも安心して通っていただけます！
お一人おひとりの体型・体力・生活スタイルに合わせて、“無理なく、でも確実に変わる”プログラムをご提供しています。
◇まとめ
腹筋運動に頼らず、呼吸・姿勢・インナーマッスル・食事を見直すだけで、驚くほどお腹まわりがスッキリします。
江坂・吹田・豊中にお住まいの方、
「もう最後にしたいダイエット」を、近藤と一緒に始めてみませんか？
今なら体験トレーニング先着3名様限定！
5,500円が…0円！！！
【店舗情報】
personal training gym 最後のダイエット 江坂店
【住所】〒564-0054 大阪府吹田市芳野町1-23 MODERN BUREAU ESAKA 102
【アクセス】大阪メトロ御堂筋線・北大阪急行「江坂駅」徒歩6分
【営業時間】10:00〜22:00（火曜定休・不定休あり）
【料金】1回 ¥6,600〜¥7,920（税込）※キャンペーン価格適用時